COLUNA DO CONDADO: O poder de cura da ioga

Josie Garrard ensinavinyasa flow yoga às 6h30, segundas-feiras, no The Well, 210 S. James Garner Ave.

A vida sempre muda, mas às vezes essa mudança pode ser repentina e extrema, especialmente no caso de doenças ou lesões que alteram a vida.

Para a iogue Josie Garrard, essa mudança veio na forma de um distúrbio raro.

“No domingo à noite eu me sentia bem, mas na quinta não conseguia sair da cama nem comer sozinha”, disse ela.

Ela tinha 27 anos.

Felizmente, Garrard encontrou bons médicos que ajudaram a identificar o que estava acontecendo. Ela foi diagnosticada com síndrome de Guillain-Barré (SGB) – uma doença rara em que o sistema imunológico do corpo ataca os nervos. Os sintomas podem se espalhar muito rapidamente, paralisando eventualmente todo o corpo. No caso de Garrard, a SGB foi desencadeada por uma infecção bacteriana ou viral aguda.

“Tenho muita sorte”, disse ela. “Para alguns, a síndrome de Guillain-Barré pode ser brutal.”

No entanto, não ser o pior cenário não significava que não houvesse grandes mudanças em sua vida. A dor crônica e a frustração de saber que seu corpo estava literalmente se atacando representavam um desafio tão grande quanto lidar com uma variedade de sintomas físicos.

Embora a medicação ajude, ela só pode ir até certo ponto. Garrard precisava se mover e se reconectar com o corpo dela. Ela havia praticado ioga durante seus anos na Universidade de Oklahoma, quando a prática era popular, mas não era uma parte importante de sua vida. Como parte de seu processo de recuperação, ela recorreu à ioga, descobrindo que era uma das poucas coisas que ainda conseguia fazer.

“Yoga me ajuda a me reconectar e a perdoar meu corpo”, disse ela. “Nossos corpos são incríveis, mas também muito complexos.”

A ioga ajuda no movimento, na força e na flexibilidade, mas também a ajudou a lidar com a dor e as emoções que acompanhavam a SGB.

“Ainda tenho dores crônicas, dores nos nervos e fadiga muscular, mas credito firmemente à minha prática de ioga, juntamente com médicos e medicamentos incríveis, por me ajudarem a recuperar onde estou”, disse ela.

Para Garrard, o foco na respiração e a capacidade mental de usar sua prática de ioga para encontrar calma e paz são restauradores de vida. Sua experiência a levou a se tornar instrutora de ioga para poder compartilhar ioga com outras pessoas.

“Yoga é para todos”, disse ela. "Onde quer que você esteja. Tudo o que você puder fazer, mesmo que varie de dia para dia.”

A aula de fluxo vinyasa de todos os níveis de Garrard vincula cada movimento à respiração enquanto fortalece o corpo e acalma a mente com posturas desafiadoras, sequenciamento dinâmico e respiração consciente. A aula se reúne na Cleveland County Wellness Square (The Well), 210 S. James Garner Ave., às segundas-feiras às 6h30 e é adequada para todos os níveis e experiências.

“A maneira como abordo minhas aulas é que não se trata de adaptar seu corpo à ioga, mas de adaptar a ioga ao seu corpo e ver onde você está e atender às suas necessidades”, disse ela. “Yoga é uma ferramenta que nos ajuda a ser e a sentir o nosso melhor.”

Encontrar a calma e o sossego para ouvir, sentir e aprender o que você está sentindo e vivenciando é fundamental, ela acredita, e isso ajuda as pessoas a ganharem respeito por seus corpos.

“Há muito mais em nossos corpos que ainda estamos aprendendo e entendendo e apreciando”, disse ela. “Eu realmente tento trabalhar tornando as poses acessíveis a todos para permitir que eles obtenham benefícios.”

Garrard recomenda trazer um tapete de ioga, se você tiver um, porque os suprimentos são limitados. Adereços serão fornecidos.

“Temos uma bela vista do nascer do sol. É uma boa maneira de começar o dia”, disse ela. “Muitas vezes o que você realmente precisa é de um pouco de incentivo e apoio para enfrentar o dia. Você pode superar tudo o que está enfrentando.

Inscreva-se para esta e outras aulas gratuitas no The Well online em https://thewellok.org/all-classes.

Joy Hampton é especialista em comunicações do Condado de Cleveland

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