O melhor aro para exercícios

Analisamos os 8 principais aros de exercícios e examinamos as avaliações de 14 dos sites de avaliação mais populares, incluindo e muito mais. O resultado é um ranking dos melhores aros para exercícios.

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Você pode apostar que quase toda moda retrô terá pelo menos um retorno, mas poucas pessoas esperavam que o bambolê voltasse da maneira que voltou. Claro, você já os viu girando em playgrounds e festivais de música. Mas hoje em dia, é provável que você veja aqueles quadris balançando nas redes sociais ou na academia. Acontece que o simples ato de manter uma faixa circular girando pode ser tão saudável quanto divertido – se você acertar o bastidor.

O termo “arco de exercício” é relativamente novo, então você não encontrará uma definição estrita para ele. Se você fizer isso por tempo suficiente, poderá suar muito, mantendo até mesmo a faixa de plástico mais barata girando em volta de seus quadris. O que um verdadeiro arco de exercício traz para o treino é o peso, que realmente fará o sangue bombear.

Os aros com pesos servem a alguns propósitos diferentes quando se trata de exercícios. Manter um ou três quilos extras girando em torno dos quadris ajudará a melhorar o equilíbrio, ao mesmo tempo que fortalece as pernas e, especialmente, o núcleo. Não é um grande construtor muscular, mas como exercício de tonificação aeróbica é uma ótima maneira de mudar sua rotina.

Como benefício colateral, um pouco de peso extra pode tornar o bambolê mais fácil para iniciantes. Contanto que seu arco não seja muito pesado, o lastro adicionado criará mais força centrífuga e ajudará a estabilizar a rotação.

Então, quanto peso você quer? Se você é um arremessador experiente, pode começar com cerca de meio quilo. Se quiser um pouco mais de desafio, você pode subir até um quilo ou mais. Os aros de exercício podem pesar até 2,5 quilos, mas tanto peso não beneficiará a todos. Para aqueles com níveis moderados de condicionamento físico, um pouco já ajuda muito.

Muitos arcos de exercício têm um sistema modular, permitindo adicionar seções ou retirá-las à medida que seu equilíbrio melhora. Podem ser um ótimo investimento, especialmente para iniciantes. Muitos desses aros também podem ser desmontados, o que os torna muito mais fáceis de levar para a academia. Você também pode ajustá-los ao tamanho da sua cintura.

Alguns aros de exercício mais recentes têm uma inovação adicional: uma bola gravitacional com peso que gira na parte externa do aro, geralmente em uma pista minúscula. Definitivamente, eles podem adicionar um pouco mais de queimação, mas pode levar algum tempo para se acostumar. Alguns deles são feitos sob medida para aqueles que nunca conseguiram pegar o jeito do bambolê normal. O arco pode caber perfeitamente na cintura, então tudo que você precisa fazer é girar e manter a bola em movimento. Se isso soa como o seu tipo de exercício, considere seu espaço de treino. Esses aros ocupam muito mais espaço e alguns são mais barulhentos que outros.

Por fim, certifique-se de que seu bastidor tenha algum preenchimento. Quanto mais peso você gira, mais pressão você coloca na cintura. Use o bastidor por muito tempo e você poderá ver hematomas - se estiver trabalhando com um bastidor de metal simples. Procure algo com reforços de espuma de borracha, pelo menos no interior, para deixar o bastidor mais confortável.

Este aro de massagem de 3 libras é durável e confortável, com suportes de absorção de choque ao longo do interior. A bola macia adiciona um desafio extra que você pode ajustar conforme necessário. Você obtém um treino excelente e personalizado.

Forte, mas de suporteSinta a queimadura onde você precisa com este bastidor inteligente com peso preciso.

Forte, mas de suporteSinta a queimadura onde você precisa com este bastidor inteligente com peso preciso.

Este aro é ótimo para iniciantes em bambolês, mas ainda pode ser um desafio depois que você dominar os movimentos. O peso da bola pode ser ajustado para aumentar a intensidade ou totalmente interrompido. O plástico ABS resiste bem em viagens e uso intenso.