Encontre o seu zen antes que seu bebê chegue usando estes 9 programas de ioga online

Yoga é uma ótima maneira de relaxar e pode ajudá-la especialmente durante a gravidez.

É essencial tentar permanecer ativo durante a gravidez, e a ioga pré-natal é uma maneira suave, relaxante e agradável de fazer isso. Além do mais, a ioga pré-natal traz alguns benefícios maravilhosos para você e seu filho ainda não nascido.

A ioga pré-natal pode melhorar seu sono, diminuir dores e preparar seu corpo para o trabalho de parto e parto. Se você quiser experimentar ioga pré-natal sem precisar sair de casa, experimente estas aulas e programas on-line de ioga pré-natal.

Wild Kat Yoga oferece uma variedade de programas e cursos de ioga online, se você deseja aprender todas as posturas básicas de ioga para iniciantes ou melhorar as habilidades de ioga que você já possui. Dito isso, Wild Kat Yoga oferece um programa de ioga pré-natal adequado para iniciantes e acessível a todos, chamado Bump & Flow.

O programa Bump & Flow oferece um programa de ioga para gravidez de seis semanas, bem como mais de 15 horas de vídeos de aulas de ioga pré-natal e até aulas de ioga para ajudá-la a voltar aos trilhos após o parto. Você só precisa pagar alguns dólares para ter acesso vitalício, o que significa que você pode voltar ao programa sempre que quiser ou se engravidar novamente no futuro.

A plataforma online Glo é possivelmente o melhor lugar para encontrar aulas de ioga nos mais diversos estilos. No entanto, eles também oferecem meditação, Pilates, exercícios de força e aulas online de HIIT.

Um de seus estilos de ioga inclui ioga pré-natal, onde você poderá aprender com o popular professor de ioga e guia de bem-estar Ali Owens. As aulas estão disponíveis em sessões de 30 minutos e sessões de 45 minutos, e variam em níveis de experiência e graus de intensidade.

É recomendado que você comece com os níveis mais baixos e só avance quando começar a se sentir mais confortável e confiante. Além disso, certifique-se de ter todo o equipamento de ioga necessário, como blocos de ioga, um cobertor, uma alça e um travesseiro de ioga.

O que torna o Om Births especial é que você tem várias opções quando se trata de aulas de pré-natal online. A primeira opção é o curso de ioga pré-natal que dá acesso a uma enorme biblioteca de aulas de ioga pré-natal pré-gravadas.

Você pode assistir a esses vídeos quando quiser e quantas vezes quiser. Além disso, você pode escolher no que deseja focar, seja no fortalecimento do assoalho pélvico ou na indução do parto.

Alternativamente, Om Births oferece sessões semanais de ioga pré-natal online ao vivo. Para aderir, basta navegar pelo calendário definido para encontrar um horário e data adequados e inscrever-se ou pagar por um passe diário.

A biblioteca de ioga pré-natal e pós-natal da Yoga International oferece mais de 80 aulas cobrindo os níveis de habilidade um e dois. As aulas de ioga pós-natal são ótimas se você quiser começar devagar após o parto e perder o peso do bebê para sempre. Em geral, as aulas de ioga pré-natal são melhores se você se considera um iogue iniciante ou intermediário.

Se você está sofrendo de dores, a prática pré-natal de alívio da parte superior das costas/pescoço de Sue Elkind é um remédio rápido e fácil. Além disso, tente algo mais desafiador, se puder, como o Fluxo Pré-natal Dinâmico de 44 minutos de Cat Matlock.

Com mais de 150 shows de ioga diferentes e uma variedade de professores de ioga qualificados de todo o mundo, o Yoga Anytime pode transformar sua sala de estar em um estúdio de ioga. Os "shows" de ioga do Yoga Anytime são apenas coleções de aulas de ioga reunidas em diferentes temporadas e episódios para tornar sua jornada de ioga mais tranquila e agradável.

Existem alguns programas de ioga pré-natal disponíveis no Yoga Anytime, sendo um deles Yoga para 2: Pré-natal e Pós-natal. Este programa apresenta quatro temporadas diferentes, começando com aulas pré-natais para focar em aspectos como força e resistência, seguidas por aulas de ioga pós-natal para ajudá-la a se curar quando o novo bebê chegar.

A plataforma online Yoga Mamas oferece tudo, desde educação online sobre hipnobirthing e cursos de doula de parto até eventos online gratuitos sobre nutrição pré-natal e amamentação.