Um homem pulou corda 100.000 vezes em 30 dias para ver como isso afetou a saúde e o condicionamento físico

Dan Witmer faz parte de uma página do YouTube chamada Jump Rope Dudes, onde eles se concentram em diversos desafios envolvendo pular corda. À medida que o verão avançava, Witmer queria assumir um novo desafio e estabelecer um alto padrão.Neste post, detalhamos como Dan Witmer quis pular corda 100.000 vezes em 30 dias para ver como isso impactava sua saúde e condicionamento físico geral.

Witmer começou dividindo-o em números diários. O resultado foi entre 3.500 e 4.000 pulos de corda por dia, o que levaria cerca de 40-45 minutos. Pensar nesse objetivo é extremamente difícil, mesmo para alguém como Witmer, que costuma pular corda com frequência.

“Parece fácil, mas quando você começa a fazer isso, você percebe como realmente é difícil. Até 4.000 saltos por dia. Eu pensei que não era muito, mas quando você está fazendo isso corretamente, na verdade é mais difícil do que eu pensava. E não apenas encaixá-lo no treino de 40 a 45 minutos, mas fazê-lo todos os dias.”

Witmer fez um vídeo recentemente para mostrar esse desafio e falar sobre como isso o afetou, tanto mental quanto fisicamente.

Malhar e manter o condicionamento físico tem tudo a ver com entrar em uma rotina de cardio. O mesmo pode ser dito sobre Dan Witmer e seu desafio mais recente. Uma vez definida a meta, é importante colocá-la em ação e garantir a quantidade certa de saltos.

“Uma parte legal desse processo é que, depois que criei o hábito de fazer isso o tempo todo, depois que ultrapassei a marca de 50.000 pulos, na verdade ficou fácil. Acho que meu corpo estava mais acostumado a pular assim e isso acabou de se tornar parte da minha rotina. Às vezes, não se trata de obter motivação para fazer um treino de duas ou três horas. Trata-se apenas de fazer algo durante cinco minutos por dia e o ato de fazer isso o ajudará a criar o hábito.”

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Dan Witmer completou o processo de 30 dias e discutiu o que ele fez mental e fisicamente. Ele notou um aumento na resistência e resistência, mas também aumentou a confiança.

“Provavelmente a conclusão mais legal desse desafio foi meu aumento de resistência, velocidade e resistência. Percebi que minha capacidade de ir mais rápido e por longos períodos de tempo aumentou drasticamente, do ponto de vista do desempenho, o que é realmente emocionante.

Pude sentir que estou me tornando um atleta melhor e é aí que vejo o poder de pular corda realmente sendo eficaz.”

A prática e a consistência levam à perfeição em muitas áreas e no condicionamento físico não é diferente. Witmer conseguiu melhorar em muitos aspectos ao longo de 30 dias e foi por causa de sua determinação e rotina geral.

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